Para que servem os equipamentos usados nas academias?

.Uma boa academia é aquela montada com equipamentos de qualidade e que possam oferecer o trabalho de diferentes grupos musculares para diferentes objetivos e níveis de praticantes.

Existe uma grande variedade de tipos de aparelhos e equipamentos, desde os articulados e voltados para musculação, até os de peso livre ou focados no treino de cardio. No entanto, para que esses equipamentos garantam melhores resultados, é importante saber para que eles servem.

Conheça aqui os principais e mais usados equipamentos das academias e para que cada um deles serve:

1. Cadeira Extensora
2. Cadeira Flexora
3. Mesa flexora
4. Leg Press
5. Puxada Alta
6. Supino declinado
7. Desenvolvedor de ombros
8. Bíceps
9. Tríceps

Equipamentos para membros inferiores

Cadeira Extensora

Cadeira extensora é um equipamento focado no trabalho de quadríceps, grupo muscular da parte anterior da coxa. Favorece o trabalho de hipertrofia, reabilitação de lesões e fortalecimento muscular, entre outros benefícios.

Cadeira Flexora

Cadeira flexora é um aparelho que trabalha o bíceps femoral e os músculos semitendinoso e semimembranoso, que se encontram na parte posterior da coxa, conhecidos como músculos isquiotibiais. É um aparelho de maior grau de flexão de quadril, focando os exercícios na contração muscular e na eficiência mecânica.

Leg Press

Leg press é um aparelho de academia que trabalha os músculos isquiotibiais (bíceps femoral, semitendinoso e semimembranoso), o quadríceps femoral e glúteos, cuidando de maneira mais completa a musculatura das coxas, além da panturrilha. O processo de empurrar com as pernas os pesos, além de trabalhar o fortalecimento muscular, beneficia, também, o aumento da flexibilidade.

Mesa flexora

Mesa flexora, assim como a cadeira flexora, é um aparelho de academia que permite focar os exercícios os músculos isquiotibiais (bíceps femoral, semitendinoso e semimembranoso), que ficam na parte posterior da coxa. No entanto, por oferecer menor flexão de quadril, garante concentração da maior parte da força mais próxima ao joelho.

Equipamentos para membros superiores

Puxada Alta

O equipamento de puxada alta é focado nos músculos da grande dorsal, deltóides, bíceps braquial e trapézio, além de músculos menores que possuem função estabilizadora. É um equipamento que permite uma grande variedade de exercícios, uma vez que a barra grande pode ser alterada para o puxador triangulo, por exemplo, variando os conjuntos musculares que ganham mais foco.

Supino declinado

Supino declinado é um equipamento de levantamento de peso que trabalha peitoral, principalmente o inferior, e tríceps. Exercícios nesse equipamento são benéficos para treinos de hipertrofia, resistência muscular e ganho de massa na região do peitoral.

Desenvolvedor de ombros

O aparelho de academia desenvolvedor de ombro serve para trabalhar com maior foco o deltóide, músculo do ombro, mas permite fortalecer outros conjuntos musculares, como serrátil anterior, trapézio descendente, supra espinhal e peitoral maior. Ele permite desenvolver massa muscular, hipertrofia, resistência e pode ser utilizado na reabilitação funcional.

Bíceps

Bíceps é um equipamento focado no desenvolvimento do conjunto muscular de mesmo nome, localizado na parte anterior do braço. É um equipamento que oferece bateria de peso lateral e foco em movimentos hipertróficos. Além disso, facilita o desenvolvimento de exercícios guiados sem riscos de lesões.

Tríceps

O equipamento de academia de tríceps trabalha o conjunto muscular de mesmo nome da parte posterior do braço, dividido entre cabeça longa, cabeça medial e cabeça lateral. Seu principal foco é fortalecer e definir tríceps e braços, sendo usado para reabilitação e retardo dos efeitos do envelhecimento.