Viver mais de 100 anos com saúde e independência pode parecer um desafio para muitos, mas a ciência vem mostrando que isso é totalmente possível. A pesquisa da Universidade Federal de Minas Gerai...
Treinos de musculação são muito utilizados por pessoas que desejam um corpo mais definido e com mais massa muscular. No entanto, apenas o treino não é suficiente para que os objetivos sejam alcan...
Remada baixa, remada sentada ou puxada baixa, é um equipamento para academias que permite trabalhar de maneira eficiente a musculatura das costas. Seus exercícios são focados no latíssimo do dorso...
Muitas mulheres fogem do treino de força por achar que vão ficar muito musculosas. No entanto, esse tipo de treino pode oferecer diversos benefícios e ajudar a alcançar outros objetivos, como emag...
Esteira é um aparelho de academia muito usado para aquecimentos e fins de treino. Esse equipamento de cardio permite aumentar a resistência e condicionamento. No entanto, é pouco procurado para tre...
.Hipertrofia muscular é um processo de microlesionar e regenerar músculos que permite que ele aumente seu tamanho. Por meio de treinos de musculação na academia é possível conseguir, com a hiper...
Calistenia, o treino que utiliza o peso do próprio praticante para trabalhar a musculatura, ganha cada vez mais adeptos dentro e fora das academias. Mesmo não fazendo uso de equipamentos e peso, o a...
Bicicletas ergométricas são uma das formas mais populares de fazer exercício, dentro e fora das academias. Essa adaptação da bicicleta que elimina os perigos de andar na rua e garante exercícios...
A polia simples, ou Hilo Pulley, é um equipamento de academia que levanta os pesos por meio de cabos movidos por roldanas. A altura das roldanas pode ser ajustada, permitindo uma grande variedade de ...