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Fortalecendo o Corpo, Preparando para o Desempenho A prática de esportes exige muito mais do que habilidade técnica e estratégia. Por trás de grandes atletas e performances incríveis está uma ba...
Decidir o treino a ser usado depende de muitas variáveis. No momento de escolher entre exercícios unilaterais e bilaterais não é diferente. Dependendo dos objetivos e resultados que se pretende al...
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Hipertrofia é um dos objetivos mais buscados por praticantes de musculação, principalmente halterofilistas e fisiculturistas. É por meio dela que o corpo ganha mais volume muscular e a aparênci...
Calistenia, com os aparelhos de academia certos, pode ser uma atividade física muito eficiente para melhorar o corpo, força e resistência. Esta é uma entre as modalidades de treino que podem ajuda...