Home / Equipamentos / Aparelhos de academia para aumentar resistência

Aparelhos de academia para aumentar resistência

aparelhos de academia treino de resistência

Treinos de resistência são os principais responsáveis por garantir condições físicas para suportar exercícios dos mais simples aos mais intensos. Com a ajuda de aparelhos de academia e foco nesses treinos é possível reduzir a fadiga e aguentar práticas de exercícios mais longas e exigentes.

 

São exercícios que, geralmente, não exigem o peso máximo aguentado pelo praticante, melhorando o corpo por meio do maior número de repetições.

 

Alguns equipamentos de academia são muito bons para quem pretende desenvolver um treino de resistência eficiente. Conheça alguns deles:

 

Aparelhos de academia para treino de resistência

 

  • Esteira
  • Bicicleta
  • Leg Press
  • Peitoral Dorsal
  • Abdominal
  • Remada sentada

 

Esteira

 

Aparelho de academia da linha cardio, esteiras garantem menor impacto e muito esforço. É uma ótima maneira de melhorar a respiração e a musculatura das pernas, melhorando não apenas a resistência, mas o condicionamento físico como um todo. Além disso, é muito bom para quem quer perder alguns quilos.

 

Bicicleta

 

Equipamento de cardio, assim como a esteira, tem grande foco em pernas e glúteo, no aumento do condicionamento e na saúde do coração. Existem diversas variações para a bicicleta, começando pelas ergométricas e chegando até a bike spinning, para quem quer exercícios com mais dinâmica e intensidade.

 

Leg Press

 

aparelhos de academia treinos de resistência lion fitness

 

Equipamento de academia voltado para o desenvolvimento de treinamentos com pesos individuais, o Leg Press trabalha bem os membros inferiores. Pode ser utilizado não só para os músculos, mas também como forma de trabalhar o abdômen em conjunto e regular respiração, melhorando o condicionamento e a flexibilidade junto com a resistência.

 

Peitoral Dorsal

 

Aparelho utilizados para peito e costas, pode ser de grande ajuda para melhorar a resistência da parte superior do corpo. Usa exercícios de força que exigem controle, fazendo o atleta cuidar da respiração e fortalecendo grupos musculares completos.

 

Abdominal

 

Com foco no músculo reto abdominal, o abdominal melhora a resistência por ser um trabalho que exige uma movimentação conjunta de todo o corpo. A regulagem de intensidade permite, ainda, que o fortalecimento aconteça de forma mais eficiente. Além disso, o fortalecimento do abdômen e lombar que este aparelho oferece já é essencial para quem busca maior resistência.

 

Remada sentada

 

Assim como acontece com a abdominal, o aparelho de remada sentada se destaca no trabalho de resistência por ter grande impacto na postura e autocontrole do atleta. Por trabalhar uma grande variedade de músculos, prepara o corpo de maneira mais completa para atividade de maior intensidade.

Marcado:

2 Comentários

Deixe um Comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *