Você conhece o equipamento de puxada alta e seus benefícios para o treino de costas? Costas bem definidas são o segredo para quem quer melhorar postura e conquistar uma cintura…
-
-
A musculação oferece diversos benefícios para o corpo, melhorando a saúde e a forma física dos participantes. Um dos principais objetivos buscados por praticantes de musculação é aumentar a massa…
-
Como já comentamos aqui no blog, a elevação frontal trabalha, principalmente, o músculo deltoide. Esse músculo é responsável pela estabilização e movimentação de articulações músculos do ombro. Apesar de…
-
O step é um aparelho de academia muito simples e que consiste em um suporte que funciona como um degrau. Muito utilizado em exercícios para pernas e glúteos, permite melhorar…
-
O uso de halteres e dumbell para elevação frontal para treinos de ombro são muito utilizados em academias. As articulações e músculos do ombro executam funções fundamentais e tem grande…
-
Fazer flexões de barra é difícil para todo mundo, mas para iniciantes, muitas vezes, parece impossível. Ter força muscular suficiente para levantar o peso de todo o corpo é um…
-
Treinos eficientes e de resultados rápidos são os mais procurados em academias. Entre as diversas possibilidades que existem, o treino HIIT tem ganhado cada vez mais espaço, mostrando uma nova…
-
Já comentamos no blog sobre a importância dos exercícios físicos para a saúde e seu benefícios quando se está doente. Manter a boa forma, incentivar a reação do sistema imunológico…
-
O equipamento de remada baixa é utilizado com movimento repetidos em séries muito longas. Apresenta diversos benefícios para o treino, mas, também, muitos riscos. Este aparelho oferece o modelo…
-
Existe uma grande diversidade de tipos de supino que podem ser utilizados em treinos. Conhecer os equipamentos e saber para que servem é essencial, principalmente para as variações de um…
