O equipamento de remada baixa é utilizado com movimento repetidos em séries muito longas. Apresenta diversos benefícios para o treino, mas, também, muitos riscos. Este aparelho oferece o modelo…
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Os benefícios do espaldar são inúmeros. Também chamado de Barra Ling, é um equipamento utilizado para exercícios de alongamento. Por meio do trabalho muscular exigido pelas posturas, acaba, também, auxiliando…
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Treino para pernas torneadas deve contar com os exercícios e equipamentos certos. Em geral, ter pernas fortes, firmes e definidas depende de trabalhar os músculos internos das coxas. Existe…
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Flexões na barra são exercícios treinos de braços, ombros, costas e peito que são muito mais fáceis para homens do que para mulheres. Não é difícil notar que os rapazes…
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Todo mundo conhece os equipamentos e exercícios básicos de abdômen, e são raras as pessoas que gostam. Mas o que quase ninguém sabe é que existem alguns equipamentos nas academias…
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Elíptico ou Esteira são os dois equipamentos de academia mais apropriados e procurados por quem quer melhorar o condicionamento físico. No entanto, muitos praticantes não conhecem as diferenças desses equipamentos…
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Existe uma grande diversidade de tipos de supino que podem ser utilizados em treinos. Conhecer os equipamentos e saber para que servem é essencial, principalmente para as variações de um…
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.Abdutores são músculos da parte externa das pernas, responsáveis por sua elevação. A busca por treinos para abdutores é muito comum em academias, sendo procurados como forma de combater a…
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Treinos de glúteos são muito usados para ter um bumbum durinho, redondo e empinado. Esse é um dos maiores desejos de mulheres que frequentam academias e um dos mais difíceis…
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.Uma boa academia é aquela montada com equipamentos de qualidade e que possam oferecer o trabalho de diferentes grupos musculares para diferentes objetivos e níveis de praticantes. Existe uma grande…
