Estudo feito pela USP com população acima de 65 anos mostrou a importância do exercício físico para a longevidade!
A massa muscular é uma ferramenta eficaz na estimativa da longevidade do paciente idoso.
Depois de acompanhar um grupo de 839 idosos ao longo de aproximadamente quatro anos, os pesquisadores observaram que o risco de mortalidade geral durante o período foi quase 63 vezes maior entre as mulheres com pouca massa muscular apendicular.
Entre os homens que já na primeira avaliação apresentavam baixa porcentagem de músculos nos membros, a chance de morrer foi 11,4 vezes maior.
A perda generalizada e progressiva de massa muscular associada ao envelhecimento é conhecida como sarcopenia.
Dados da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia indicam que a condição chega a afetar 46% dos indivíduos acima de 80 anos.
Principalmente quando combinada à osteoporose, a sarcopenia pode aumentar a vulnerabilidade dos idosos, tornando-os mais propensos a quedas, fraturas e outros traumas físicos.
Mas a boa notícia é que a sarcopenia é um problema que pode ser evitado e até mesmo revertido com a prática de exercícios físicos, principalmente musculação.
Cuidados com a ingestão de proteínas também são recomendados.
Fonte: Agência FAPESP
