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Leg Press é um dos principais aparelhos de academia para treinos de perna na musculação.   Endurecer e definir pernas são um dos objetivos mais buscado por homens e mulheres…

Abdominal é o principal exercício para quem deseja ter uma barriga tanquinho de dar inveja no verão. Para você que frequenta academias, existem diversos aparelhos que podem te ajudar a…

Treinos de musculação são muito utilizados por pessoas que desejam um corpo mais definido e com mais massa muscular. No entanto, apenas o treino não é suficiente para que os…

Remada baixa, remada sentada ou puxada baixa, é um equipamento para academias que permite trabalhar de maneira eficiente a musculatura das costas. Seus exercícios são focados no latíssimo do dorso…

.Hipertrofia muscular é um processo de microlesionar e regenerar músculos que permite que ele aumente seu tamanho. Por meio de treinos de musculação na academia é possível conseguir, com a…

Calistenia, com os aparelhos de academia certos, pode ser uma atividade física muito eficiente para melhorar o corpo, força e resistência. Esta é uma entre as modalidades de treino que…

Triset é uma técnica de treino que busca oferecer um direcionamento para melhorar os resultados usando corretamente os equipamentos de academia. Ela busca uma combinação mais exata de aparelhos para academia…

Existem diversas crenças sobre o corpo feminino e sua relação com exercícios e treinos em academias que tem sido desmentidas. Muitas delas acabam provocando sérios problemas na saúde das mulheres,…

Alimentos anabólicos são aqueles capazes de auxiliar a conquistar resultados mais rapidamente. Eles possuem nutrientes capazes de acelerar processos do organismo e facilitar para que objetivos sejam alcançados.   Para…

Melhorar os resultados na academia depende de escolher o treino certo e utilizar os equipamentos mais apropriados. Principalmente para quem quer aumentar a massa muscular, é essencial estimular o corpo…