A musculação oferece diversos benefícios para o corpo, melhorando a saúde e a forma física dos participantes. Um dos principais objetivos buscados por praticantes de musculação é aumentar a massa…
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Uma academia de sucesso depende de bons equipamentos bem distribuídos no espaço. Mas quando falamos em bons equipamentos, não estamos falando apenas das melhores marcas, falamos também de equipamentos que…
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Treinos de resistência são os principais responsáveis por garantir condições físicas para suportar exercícios dos mais simples aos mais intensos. Com a ajuda de aparelhos de academia e foco nesses…
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Remada alta é um treino realizado, geralmente, em equipamentos de academia de polia simples, remada sentada ou com halteres e barras e anilhas. É um exercício focado no treino…
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Musculação costuma ser a primeira opção de pessoas que querem definir o corpo, emagrecer e ganhar mais força. Mas a estética não é o único ponto positivo que ela oferece.…
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Como já comentamos aqui no blog, a elevação frontal trabalha, principalmente, o músculo deltoide. Esse músculo é responsável pela estabilização e movimentação de articulações músculos do ombro. Apesar de…
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O equipamento rosca scott é um dos principais meios de trabalhar bíceps, muito procurado por praticantes que querem fortalecer e ganhar massa nessa região. A rosca scott tem como…
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Abdominais são exercícios muito utilizados por quem deseja perder barriga. Mesmo assim, nem sempre o sonho da barriga chapada é alcançado. Para conseguir bons resultados é importante buscar por exercícios…
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O step é um aparelho de academia muito simples e que consiste em um suporte que funciona como um degrau. Muito utilizado em exercícios para pernas e glúteos, permite melhorar…
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O uso de halteres e dumbell para elevação frontal para treinos de ombro são muito utilizados em academias. As articulações e músculos do ombro executam funções fundamentais e tem grande…
