Elíptico ou Esteira são os dois equipamentos de academia mais apropriados e procurados por quem quer melhorar o condicionamento físico. No entanto, muitos praticantes não conhecem as diferenças desses equipamentos…

Treinos para levantar os seios têm sido cada vez mais procurados. Isso porque uma das maiores preocupações de mulheres que frequentam academias é com os seios. Por serem compostos, em…

Com o crescimento do interesse das pessoas em exercícios físicos e da preocupação com o corpo, vemos cada vez mais academias abrindo as portas. Mas, mesmo com a grande concorrência,…

Existe uma grande diversidade de tipos de supino que podem ser utilizados em treinos. Conhecer os equipamentos e saber para que servem é essencial, principalmente para as variações de um…

Uma academia de sucesso deve saber com quem está conversando no momento da venda. Clientes novos,  que não frequentam ambientes fitness, não veem o exercício físico em academias da mesma…

Remada baixa é um dos melhores exercícios de academia para trabalhar costas. Envolvendo diversos músculos, mas principalmente o latíssimo do dorso e o trapézio, nas porções inferior e superior, é…

Corrida é uma das melhores formas para emagrecer. É um esporte que aumenta o metabolismo e acelera o processo de queima de calorias.   Emagrecer é um processo contínuo de…

Bike Spinning são um modelo de bicicleta não ergométricas muito comum entre os equipamentos de uma academia. Seu principal diferencial é simular subidas e descidas, utilizadas principalmente para reproduzir as…

O café da manhã é reconhecido por diversos profissionais da saúde como a principal refeição do dia. Não tomar o café da manhã ou comer inadequadamente se relaciona a diversas problemas,…

.Abdutores são músculos da parte externa das pernas, responsáveis por sua elevação. A busca por treinos para abdutores é muito comum em academias, sendo procurados como forma de combater a…