Treinos para levantar os seios têm sido cada vez mais procurados. Isso porque uma das maiores preocupações de mulheres que frequentam academias é com os seios. Por serem compostos, em…
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Com o crescimento do interesse das pessoas em exercícios físicos e da preocupação com o corpo, vemos cada vez mais academias abrindo as portas. Mas, mesmo com a grande concorrência,…
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Existe uma grande diversidade de tipos de supino que podem ser utilizados em treinos. Conhecer os equipamentos e saber para que servem é essencial, principalmente para as variações de um…
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Uma academia de sucesso deve saber com quem está conversando no momento da venda. Clientes novos, que não frequentam ambientes fitness, não veem o exercício físico em academias da mesma…
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Remada baixa é um dos melhores exercícios de academia para trabalhar costas. Envolvendo diversos músculos, mas principalmente o latíssimo do dorso e o trapézio, nas porções inferior e superior, é…
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Corrida é uma das melhores formas para emagrecer. É um esporte que aumenta o metabolismo e acelera o processo de queima de calorias. Emagrecer é um processo contínuo de…
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Bike Spinning são um modelo de bicicleta não ergométricas muito comum entre os equipamentos de uma academia. Seu principal diferencial é simular subidas e descidas, utilizadas principalmente para reproduzir as…
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O café da manhã é reconhecido por diversos profissionais da saúde como a principal refeição do dia. Não tomar o café da manhã ou comer inadequadamente se relaciona a diversas problemas,…
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.Abdutores são músculos da parte externa das pernas, responsáveis por sua elevação. A busca por treinos para abdutores é muito comum em academias, sendo procurados como forma de combater a…
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Treinos de glúteos são muito usados para ter um bumbum durinho, redondo e empinado. Esse é um dos maiores desejos de mulheres que frequentam academias e um dos mais difíceis…