Calistenia, o treino que utiliza o peso do próprio praticante para trabalhar a musculatura, ganha cada vez mais adeptos dentro e fora das academias. Mesmo não fazendo uso de equipamentos…
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Os benefícios do espaldar são inúmeros. Também chamado de Barra Ling, é um equipamento utilizado para exercícios de alongamento. Por meio do trabalho muscular exigido pelas posturas, acaba, também, auxiliando…
