Decidir o treino a ser usado depende de muitas variáveis. No momento de escolher entre exercícios unilaterais e bilaterais não é diferente. Dependendo dos objetivos e resultados que se pretende…
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Esteira é um aparelho de academia muito usado para aquecimentos e fins de treino. Esse equipamento de cardio permite aumentar a resistência e condicionamento. No entanto, é pouco procurado para…
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Bicicletas ergométricas são uma das formas mais populares de fazer exercício, dentro e fora das academias. Essa adaptação da bicicleta que elimina os perigos de andar na rua e garante…
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A polia simples, ou Hilo Pulley, é um equipamento de academia que levanta os pesos por meio de cabos movidos por roldanas. A altura das roldanas pode ser ajustada, permitindo…
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A bicicleta ergométrica é um dos equipamentos de academia mais conhecidos pelo público. No entanto, poucos conhecem os benefícios e características específicas da bicicleta ergométrica horizontal. Fácil de ser regulada…
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O equipamento rosca scott é um dos principais meios de trabalhar bíceps, muito procurado por praticantes que querem fortalecer e ganhar massa nessa região. A rosca scott tem como…
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O uso de halteres e dumbell para elevação frontal para treinos de ombro são muito utilizados em academias. As articulações e músculos do ombro executam funções fundamentais e tem grande…
