A prática de atividades físicas em grupo tem se tornado cada vez mais comum. Cada vez mais percebemos que o ser humano é um ser social e que existem diversos benefícios em não estar sozinho.
A busca por companhia é vista, frequentemente, com o crescimento do uso do WhatsApp, onde grupos de conversas costumam ser criados para juntar pessoas com as mesmas afinidades. Para as atividades físicas, são montados grupos de corrida, pedal e caminhada, para combinar horários e datas. Muitas vezes, esses grupos servem apenas para trocar dicas sobre as atividades físicas praticadas.
Benefícios da prática de atividades físicas em grupo
Existem diversos benefícios associados à prática de atividades físicas em grupo. Alguns deles são:
1. Segurança
Em grupo existe uma espécie de “fortaleza” onde um protege o outro. Nas atividades físicas essa segurança vem na forma de confiança de poder contar com o auxílio de alguém durante o treino. As dicas de como melhorar o rendimento e reduzir a chance de lesões podem, inclusive, aumentar a segurança que o praticante tem em si mesmo.
2. Motivação
Praticar algum esporte em grupo é mais motivador do que sozinho. Independente de qual seja seu: reduzir peso, controlar suas taxas, diminuir estresse, ter mais energia, disposição e vitalidade, ter alguém junto pode melhorar seu desempenho.
Em grupos, é possível ter uma pessoa com melhor desempenho que te motiva a tentar melhorar sempre, dando o combustível extra para continuar.
A motivação de praticar atividades físicas em grupo pode vir, quando as dificuldades de alcançar os objetivos são maiores. Ter pessoas que superaram ou estão passando pelas mesmas dificuldades ajuda a não desistir.
3. Diversão
Praticar atividades físicas em grupo significa ter alguém para dividir e celebras as vitórias. Alguém que acompanha seu progresso e que te faz companhia nos momentos de desanimo. É alguém para conversar e para deixar a prática de exercícios menos massante e com cara de obrigação.
Mas lembre-se: por mais gostoso que seja praticar atividades físicas em grupo, por mais motivador que seja, NUNCA SE COMPARE COM NINGUÉM! Cada corpo e organismo responde de um jeito e tem seus próprios limites e você sempre vai encontrar alguém melhor ou pior que você.
