Calistenia, com os aparelhos de academia certos, pode ser uma atividade física muito eficiente para melhorar o corpo, força e resistência. Esta é uma entre as modalidades de treino que…
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A bicicleta ergométrica é um dos equipamentos de academia mais conhecidos pelo público. No entanto, poucos conhecem os benefícios e características específicas da bicicleta ergométrica horizontal. Fácil de ser regulada…
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Falso magro é uma forma de descrever pessoas que, visualmente, são magras, mas que têm aquela barriguinha saliente e gorduras localizadas. Pode descrever, ainda, pessoas que mesmo sem esse acúmulo…
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Jump é um equipamento de academia que consiste em uma cama elástica pequena. Utilizadas para aulas em grupo, permite desenvolver exercícios agitados e intensos que trabalham um grande número de…
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Aulas de spinning são uma modalidade que tem ganhado cada vez mais espaço em academias. Realizada com a bike spinning, tem como principal vantagem para o corpo poder ser ajustada…
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Existem diversas crenças sobre o corpo feminino e sua relação com exercícios e treinos em academias que tem sido desmentidas. Muitas delas acabam provocando sérios problemas na saúde das mulheres,…
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O treino de resistência tem sido muito buscado em academias. Vimos aqui no blog que alguns aparelhos de academia aumentam a resistência. Esteiras, bicicleta e leg press, entre outros, são equipamentos…
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Flexor de perna é um aparelho muito procurado por todo mundo deseja ter pernas torneadas e um bumbum durinho. Trabalhar essas áreas depende de equipamentos de academia que ativem os…
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A região lombar é uma das áreas mais importantes para a sustentação do corpo, principalmente durante a prática de exercícios físicos. É com o fortalecimento da musculatura de sustentação que se…
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A principal pergunta de todo iniciante quando chegam e olham os equipamentos de academia é: por onde começar? Muitas vezes, o treino passado para ele nos primeiros momentos é generalista. Assim,…
