Jump é um equipamento de academia que consiste em uma cama elástica pequena. Utilizadas para aulas em grupo, permite desenvolver exercícios agitados e intensos que trabalham um grande número de músculos. É uma das atividades de academias que mais tonifica o corpo.
Os benefícios para o corpo são diversos e o jump garante uma aula onde a diversão será o ponto central no trabalho muscular e de coordenação motora. Conheça algumas das grandes vantagens das aulas realizadas com o jump.
Benefícios do Jump
- Emagrecer
- Definir pernas e bumbum
- Tonificar abdômen
- Elevar autoestima
- Reduzir celulite
- Aumentar resistência cardiorrespiratória
Entenda melhor esse 6 benefícios conquistados com o jump e saiba o que esperar desse equipamento divertido e saudável.
1 – Emagrecer
Uma aula de jump de 30 a 45 minutos promove uma queima de algo entre 300 e 600 calorias, dependendo do organismo do praticante. A variação de gasto depende não só da aula, mas de diversos fatores como tempo de descanso e sono, alimentação, estado de saúde e regularidade das práticas. Uma coisa é fato, quanto melhor o condicionamento físico para realizar as aulas, maior o gasto calórico.
2 – Definir pernas e bumbum
Um dos treinos para pernas mais eficaz, o jump é excelente para trabalhar, também, os outros músculos dos membros inferiores. Os movimentos realizados são intensos e permitem definir panturrilha, coxas e glúteos sem a sensação de desgaste que a musculação pode promover.
3 – Tonificar abdômen
Mais do que deixar pernas e bumbum durinhos, o jump tonifica o abdômen. Por serem músculos estabilizadores, quando pulamos no jump trabalhamos o abdômen e os paravertebrais. Assim, o equipamento de academia trabalha a isometria de maneira intensa, ou seja, cria uma equivalência e equilíbrio na contração desses músculos e dos presentes nos membros inferiores.
4 – Elevar autoestima
Por ser uma atividade em grupo e que se desenvolve com base em ritmo e energia, o jump permite criar aulas mais divertidas e com socialização. Assim, o bem-estar de todos é estimulado pelo grupo e os resultados se tornam mais visíveis e mais rápidos, dando maior auto-estima.
5 – Reduzir celulite
Os pulos na cama elástica agem como uma massagem linfática, eliminando os nódulos da celulite e reduzindo inchaços. No entanto, esses resultados só são vistos, efetivamente, após o 3º mês de aulas.
6 – Aumentar resistência cardiorrespiratória
Por ser um equipamento de academia que promove exercícios intensos, é normal que os praticantes, ao longo da aula, respirem mais rápido e de forma mais intensa. Com isso, a musculatura envolvida no processo de captação de oxigênio é mais incentivada a trabalhar, aumentando sua resistência.
