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Jump: benefícios para seu corpo

Publicado por Lion Fitness
Jump benefícios para seu corpo

Jump é um equipamento de academia que consiste em uma cama elástica pequena. Utilizadas para aulas em grupo, permite desenvolver exercícios agitados e intensos que trabalham um grande número de músculos. É uma das atividades de academias que mais tonifica o corpo.

 

Os benefícios para o corpo são diversos e o jump garante uma aula onde a diversão será o ponto central no trabalho muscular e de coordenação motora. Conheça algumas das grandes vantagens das aulas realizadas com o jump.

 

Benefícios do Jump

 

  • Emagrecer
  • Definir pernas e bumbum
  • Tonificar abdômen
  • Elevar autoestima
  • Reduzir celulite
  • Aumentar resistência cardiorrespiratória

 

Entenda melhor esse 6 benefícios conquistados com o jump e saiba o que esperar desse equipamento divertido e saudável.

 

1 – Emagrecer

 

Uma aula de jump de 30 a 45 minutos promove uma queima de algo entre 300 e 600 calorias, dependendo do organismo do praticante. A variação de gasto depende não só da aula, mas de diversos fatores como tempo de descanso e sono, alimentação, estado de saúde e regularidade das práticas. Uma coisa é fato, quanto melhor o condicionamento físico para realizar as aulas, maior o gasto calórico.

 

2 – Definir pernas e bumbum

 

Jump benefícios para seu corpo

Um dos treinos para pernas mais eficaz, o jump é excelente para trabalhar, também, os outros músculos dos membros inferiores. Os movimentos realizados são intensos e permitem definir panturrilha, coxas e glúteos sem a sensação de desgaste que a musculação pode promover.

 

 

3 – Tonificar abdômen

 

Mais do que deixar pernas e bumbum durinhos, o jump tonifica o abdômen. Por serem músculos estabilizadores, quando pulamos no jump trabalhamos o abdômen e os paravertebrais. Assim, o equipamento de academia trabalha a isometria de maneira intensa, ou seja, cria uma equivalência e equilíbrio na contração desses músculos e dos presentes nos membros inferiores.

 

4 – Elevar autoestima

 

Por ser uma atividade em grupo e que se desenvolve com base em ritmo e energia, o jump permite criar aulas mais divertidas e com socialização. Assim, o bem-estar de todos é estimulado pelo grupo e os resultados se tornam mais visíveis e mais rápidos, dando maior auto-estima.

 

5 – Reduzir celulite

 

Os pulos na cama elástica agem como uma massagem linfática, eliminando os nódulos da celulite e reduzindo inchaços. No entanto, esses resultados só são vistos, efetivamente, após o 3º mês de aulas.

 

6 – Aumentar resistência cardiorrespiratória

 

Por ser um equipamento de academia que promove exercícios intensos, é normal que os praticantes, ao longo da aula, respirem mais rápido e de forma mais intensa. Com isso, a musculatura envolvida no processo de captação de oxigênio é mais incentivada a trabalhar, aumentando sua resistência.

Jump: benefícios para seu corpo was last modified: dezembro 10th, 2018 by Lion Fitness
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1 comentário

Daniela Paternoster 14 de maio de 2020 at 22:49

Interessante. Gostei. Preciso emagrecer urgente pois quero ter filho tenho muita vontade.

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