Aulas de spinning são uma modalidade que tem ganhado cada vez mais espaço em academias. Realizada com a bike spinning, tem como principal vantagem para o corpo poder ser ajustada…
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O treino de cardio, abreviação utilizada para os treinos focados no sistema cardiorrespiratório, são aqueles que promovem um aumento na frequência e adaptação cardiovascular (fortalecimento do músculo do coração, melhor…
