Você merece ter uma vida melhor!
A pratica de exercícios físicos é essencial para a saúde e melhora na qualidade de vida.
Os exercícios não ajudam somente na perda de peso, que é o foco da grande maioria, ajudam também na melhora da qualidade de vida e prevenção de algumas doenças.
Com a prática dessas atividades é possível aumentar muito o bem-estar. Ao se exercitar, o corpo libera hormônios como a SEROTONINA, que regula o sono, o humor e melhora até a sensibilidade as dores, outros hormônios liberados são a ENDORFINA e DOPAMINA, que, em conjunto com a SEROTONINA são capazes de combater a depressão, ansiedade e estresse, quadro que aumentou em 18,4% nos últimos 10 anos.
E por isso nós indicamos a Esteira X4GT por ser um grande aliado quando o assunto é saúde e bem-estar. Além de permitir que a corrida aconteça independente de chuva, calor ou frio excessivo, correr na esteira possui outras vantagens, como por exemplo:
- Maior segurança: correr no interior da sua casa com uma esteira reduz o risco de acidentes e lesões, como colocar o pé num buraco ou acidentes de trânsito, aumentando a segurança;
- Correr a qualquer hora do dia: pode-se utilizar a esteira a qualquer hora do dia e, por isso, é possível queimar gorduras mesmo depois de terminar as tarefas diárias. Assim, a corrida pode ser feita de manhã, de tarde ou de noite independente do clima;
- Manter o ritmo: na esteira é possível regular uma velocidade constante de corrida, impedindo que a corrida se torne muito lenta ao longo do tempo. Além disso, evita que a pessoa acelere sem perceber, o que poderia fazer com que se sentisse cansada mais rapidamente;
- Regular o tipo de piso: a esteira, além regular a velocidade, também permite dificultar a corrida por meio de alterações na inclinação da esteira, possibilitando correr em pisos mais acentuados, como se estivesse correndo em uma montanha;
- Controlar o ritmo cardíaco: geralmente as esteiras possuem aparelhos que ajudam a medir a frequência cardíaca através do contato da mãos com a barra de segurança, por exemplo, e assim é mais possível evitar problemas cardíacos, como taquicardia, além de verificar a frequência cardíaca máxima atingida durante o exercício.
Além disso, correr na esteira por 30 minutos, 3 a 4 vezes por semana, melhora os hábitos de sono, aumenta os níveis de energia e previne contra problemas cardiovasculares, como pressão alta ou infarto, já que é capaz de promover a diminuição dos níveis de colesterol no sangue e a pressão arterial.
Por isso, não se esqueça dos benefícios da atividade física e, sempre que possível, pratique os seus exercícios preferidos.
Fonte:
https://jornal.usp.br/atualidades/brasil-vive-surto-de-depressao-e-ansiedade
https://blogeducacaofisica.com.br/qualidade-de-vida/
https://www.tuasaude.com/5-vantagens-de-correr-na-esteira/
1 comentário
Muito bom o artigo.