Agachamento sissy é um dos equipamentos utilizados para realizar exercícios de agachamento, como o nome sugere. São exercícios que permitem fortalecer a musculatura das coxas, glúteos, quadril e pantu...
Treinos de resistência são os principais responsáveis por garantir condições físicas para suportar exercícios dos mais simples aos mais intensos. Com a ajuda de aparelhos de academia e foco nesses tre...
Remada alta é um treino realizado, geralmente, em equipamentos de academia de polia simples, remada sentada ou com halteres e barras e anilhas. É um exercício focado no treino dorsal e de ombro...
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O equipamento rosca scott é um dos principais meios de trabalhar bíceps, muito procurado por praticantes que querem fortalecer e ganhar massa nessa região. A rosca scott tem como foco principa...
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O step é um aparelho de academia muito simples e que consiste em um suporte que funciona como um degrau. Muito utilizado em exercícios para pernas e glúteos, permite melhorar e manter o condicionament...
Cross over é um equipamento voltado para treinos de peitoral. É composto por cabos que são puxados pelo praticante e se cruzam na frente do tronco. Um dos fatores mais importantes para realizar...
Equipamento muito parecido com o de puxada baixa o grande diferencial do aparelho de remada baixa é o fato de não trabalhar apenas a parte superior do corpo. Trabalhando, também, o movimento amplo de...
Treinos eficientes e de resultados rápidos são os mais procurados em academias. Entre as diversas possibilidades que existem, o treino HIIT tem ganhado cada vez mais espaço, mostrando uma nova forma d...